Menerapkan pola hidup sehat dan seimbang antara pikiran, jasmani dan rohani.
1. Kembali ke prinsip alami.- meminimalisasi penggunaan obat atau zat kimia ( ingat, obat = racun, memiliki efek samping / ESO)
- mengkonsumsi produk yang mengandung bahan alamiah yang aman. (memenuhi uji keamanan produk dan standart proses produksi yang terakreditasi misal di Indonesia oleh Balai Penelitian Obat dan Makanan / BPOM)
- makan yang halal, dan bergizi / berkualitas
- tercukupi sayur-sayuran dan buah-buahan
- minum air bersih 8 – 10 gelas perhari, lebih baik apabila minum air dengan TDS (Total Padatan terlarut) rendah ( < 10 ppm )
- membiasakan minum madu.
- minum air putih 2 -3 gelas / jus / buah 1 jam sebelum makan
- batasi daging / protein maks 15 % atau 1 gram / kgBB/ hr
- kunyah makanan 30 – 50 kali.
- makan malam 4 jam sebelum tidur
- batasi teh, sebaiknya setelah makan
- obat sering membuat anda lebih sakit
4. Olah raga secara teratur. Joging, senam 30 menit / hari, 2 – 3 x seminggu)
5. Atasi stress dengan : mudah / murah senyum dan berpikir positif
6. Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman keras.
7. Pikiran positif.
- “Pikiran dapat Mempengaruhi Kesehatan Manusia”
- Semua stres dimulai dengan satu pikiran negative.
- Perasaan cinta, syukur dan bahagia akan melarutkan semua negativitas dalam hidup. Perasaan-perasaan salah atau perasaan negatif dan reaksi emosi negatif, dapat merusak kesehatan fisik contohnya : rasa takut, marah, ragu, benci, iri hati, dengki
Jaga agar lingkungan sekitar bersih, bebas polusi serta membuat aliran udara dan pencahayaan yang baik.
c. Terhadap Penyebab Penyakit.
Mengendalikan sumber-sumber penyakit dengan memberantas, membunuh dan mengobati misalnya: virus, bakteri / kuman, parasit merugikan.
d. Terhadap Rohani
Senantiasa menyandarkan segala aktifitas hidup ini kepada semata-mata mengharap keridhoan Allah Swt bersamaan dalam doa, dzikir serta beribadah seperti sholat, puasa. Dengan kata lain, beribadah dengan tekun dan ikhlas.
Selamat mencoba dan menjadi sukses....
